குங்குமப்பூவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Saffron in Tamil 2024 | Essentially for Healthy Life;

Benefits of Saffron in Tamil :  குங்குமப்பூ பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு மசாலாப் பொருள். இது காய்ச்சல், விரிவாக்கப்பட்ட கல்லீரல், பிடிப்புகள், நரம்புகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. பாரம்பரியமாக, குங்குமப்பூ காய்ச்சலுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, இது ஒரு ஆரோக்கிய டானிக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பாரம்பரிய உணவுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அதன் வழக்கமான நுகர்வு பொதுவான நோய்களுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.

Table of Contents

குங்குமப்பூவின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள்  :

குங்குமப்பூவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படும் பல்வேறு தாவர கலவைகள் உள்ளன. குங்குமப்பூவில் உள்ள முக்கிய ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களில் குரோசின், குரோசெடின், சஃப்ரானால் மற்றும் கற்பூரனோல் ஆகியவை அடங்கும். ஆய்வுகளின்படி, அவை உங்கள் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

Benefits of Saffron in Tamil : குரோசின் மற்றும் குரோசெடின் ஆகியவை கரோட்டினாய்டு நிறமிகள். அவை குங்குமப்பூவுக்கு நிறத்தைக் கொடுக்கும் நிறமிகள். இரண்டு சேர்மங்களும் ஆண்டிடிரஸன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. குங்குமப்பூவிற்கு சஃப்ரானால் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அளிக்கிறது.

Benefits of Saffron in Tamil 2024
குங்குமப்பூவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Saffron in Tamil 2024

 

100 கிராம் குங்குமப்பூவில் பின்வரும் சத்துக்கள் உள்ளன:

  • கால்சியம்- 111 மி.கி ,
  • இரும்பு – 11.1 மி.கி ,
  • பொட்டாசியம்- 1724 மி.கி ,
  • மொத்த கொழுப்பு – 6 கிராம் ,
  • கொலஸ்ட்ரால் – 0 கிராம் ,
  • சோடியம் – 148 ,
  • பொட்டாசியம்- 1724 மி.கி ,
  • உணவு நார்ச்சத்து – 3.9 மி.கி
  • புரதம் – 11 கிராம் 

 

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் (தேவையான தினசரி உட்கொள்ளல்)

  • இரும்பு – 61% ,
  • வைட்டமின் சி – 134% ,
  • வைட்டமின் பி6- 50% ,
  • மெக்னீசியம் – 66% ,
  • கால்சியம் – 11%

Benefits of Saffron in Tamil : மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

Benefits of Saffron in Tamil : குறைந்த அளவிலான வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரை மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மாத்திரையில் குறைந்த அளவு எத்தினில் எஸ்ட்ராடியோல் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது, அதே நேரத்தில் புதிய புரோஜெஸ்டின் ட்ரோஸ்பைரெனோன், டையூரிடிக் அனலாக் உள்ளது. இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களுக்கு இரண்டு மாத்திரைகளில் ஒன்றை 24 நாட்களுக்கும், நான்கு நாட்கள் செயலற்ற மாத்திரைகளும் வழங்கப்பட்டன. குறைந்த அளவிலான வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறியின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் மாதவிடாய்க்கு நான்கு நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும், சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு ஏற்படலாம், இது கடுமையான வடிவமாகும். இந்த கோளாறு கடுமையான மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். சில பெண்களுக்கு தூக்கமின்மையும் ஏற்படலாம். (Benefits of Saffron in Tamil)

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

குங்குமப்பூ, இயற்கையான மசாலா, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக பல ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு கட்டி எதிர்ப்பு முகவராகவும் உள்ளது. இந்த மூலிகையானது ஆசியா மைனர், மேற்கு ஆசியா, எகிப்து மற்றும் இந்தியாவின் பல்வேறு மலைப்பகுதிகளுக்கு சொந்தமானது. இந்த ஆலை பல நூற்றாண்டுகளாக மனச்சோர்வுக்கான மருத்துவ தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கல்லீரல் செயல்பாடு, லிப்பிட் சுயவிவரம் மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீட்டை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

Benefits of Saffron in Tamil : இந்த நம்பிக்கைக்குரிய ஆரம்ப முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், பல வரம்புகள் உள்ளன. குங்குமப்பூ பாதுகாப்பானது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அது மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நீடித்த நன்மையாக மாறுமா என்பது இன்னும் தெரியவில்லை. மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் குங்குமப்பூ எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள பெரிய, பல தள சோதனைகள் தேவை.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஐந்து பெரியவர்களில் ஒருவர் குறைந்தது ஒரு அத்தியாயத்தையாவது அனுபவிக்கிறார். ஆண்களை விட பெண்கள் இரண்டு மடங்கு மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கூடுதலாக, மனச்சோர்வு எடை அதிகரிப்பு, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் சுய தீங்கு விளைவிக்கும். மன அழுத்தத்திற்கு மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாகும், மேலும் இந்த அழுத்தத்தை விடுவிக்க பல வழிகள் உள்ளன. (Benefits of Saffron in Tamil) 

குங்குமப்பூவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Saffron in Tamil 2024
குங்குமப்பூவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Saffron in Tamil 2024

 

மனநிறைவை அதிகரிக்கிறது

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ உங்கள் மனநிறைவை அதிகரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான பசியைக் குறைப்பதில் அதன் தனித்துவமான செயல்பாட்டு வழிமுறை பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது, இது எடை மேலாண்மைக்கு நன்மை பயக்கும். நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால், குங்குமப்பூ அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவும். இந்த மூலிகை ஒரு வண்ணம், மசாலா மற்றும் மருத்துவ மூலிகை என வரலாறு முழுவதும் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. உண்மையில், பண்டைய பெர்சியர்கள் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தினர்.

குங்குமப்பூ என்பது குரோக்கஸ் சாடிவஸ் பூவிலிருந்து வரும் இயற்கையான மசாலாப் பொருள். இது பல நூற்றாண்டுகளாக சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது சமீபத்தில் அதன் ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகளுக்கு அறிவியல் கவனத்தைப் பெற்றது. இன்று, இந்த சக்திவாய்ந்த மூலிகையைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களை நீங்கள் வாங்கலாம்.

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவின் மற்ற நன்மைகளில் மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். இது லேசான முதல் மிதமான மனச்சோர்வு, மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது. குங்குமப்பூ ஒரு பாலுணர்வு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் மனநிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

குங்குமப்பூ உடல் பருமனை எதிர்க்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை பல ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன, ஏனெனில் இது முழுமை உணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிற்றுண்டியைக் குறைக்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் உடல் எடையை குறைக்கவும், அதிகப்படியான கொழுப்புடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நாட்பட்ட நிலைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

வலிப்புத்தாக்கங்களை குறைக்கிறது

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவில் நரம்பியல் பண்புகள் உள்ளன, இது நோயாளிகளுக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கும் திறனை விளக்குகிறது. இது பல சமிக்ஞை கடத்தும் பாதைகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் செயல்படலாம் மற்றும் அமிலாய்ட் பீட்டா மற்றும் பாஸ்போனோசைடைட் 3-கைனேஸ் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. இது GABAergic மற்றும் dopaminergic அமைப்புகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளலாம். இருப்பினும், இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

ஒரு செயல்பாட்டு உணவு சேர்க்கையாக குங்குமப்பூவின் நன்மைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆராய்ந்து வருகின்றனர். களங்கம் உயிரியக்க சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை வழக்கமான மற்றும் புதுமையான பிரித்தெடுக்கும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி பிரித்தெடுக்கப்படலாம். இது இயற்கையான நிறமூட்டியாகவும், உணவுகளில் வலுவூட்டும் பொருளாகவும் பயன்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் மூளை நோய்களைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையில் குங்குமப்பூ பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

Also Read: தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Honey

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவின் பல சாத்தியமான நன்மைகள் உள்ளன, எடை இழப்பு மற்றும் பசியின்மை குறைப்பு உட்பட. சிலர் இது விறைப்புச் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் அதன் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. குங்குமப்பூ, மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது முதல் பார்வையை மேம்படுத்துவது வரை பல்வேறு பயன்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கலாம். வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் இது பயன்படுகிறது.

இது மானிட்டர்களால் ஏற்படும் ஃப்ளிக்கரை மேம்படுத்தலாம்.

Benefits of Saffron in Tamil : மனித உடலில் குங்குமப்பூவின் தாக்கம் பற்றிய ஆராய்ச்சி 2000 களின் முற்பகுதியில் இருந்து நடந்து வருகிறது. குங்குமப்பூ வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கவும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. கூடுதலாக, இது கிளைசெமிக் குறியீடுகள், லிப்பிட் சுயவிவரம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பார்வையை மேம்படுத்துகிறது

பார்வையில் குங்குமப்பூவின் விளைவுகள் பற்றிய சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, அதை உட்கொள்வது பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புகைப்பட-ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தின் விளைவுகளிலிருந்து விழித்திரையைப் பாதுகாக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த இயற்கை மசாலா இரவில் குருட்டுத்தன்மை மற்றும் மங்கலான வெளிச்சத்தில் பார்வை குறைவதற்கு எதிராக கண்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது. சரியான வழிமுறை இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், குங்குமப்பூவின் பல கூறுகள் அதன் நன்மைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ரெட்டினிடிஸ் பிக்மென்டோசா போன்ற கண் நோய்களிலிருந்து கண்ணைப் பாதுகாக்க உதவும். எலிகளில், குங்குமப்பூ நுண்ணுயிர் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் பியூரினெர்ஜிக் ஏற்பியான P2RY12a ஐக் குறைக்கிறது, இது வீக்கம் தொடர்பான செயல்படுத்தப்படாத மைக்ரோக்லியாவின் குறிப்பான். கூடுதலாக, குங்குமப்பூ விழித்திரை கேங்க்லியன் செல்களின் இறப்பைத் தடுக்கிறது, இது நாள்பட்ட கண் நோயின் பொதுவான விளைவாகும். இந்த நரம்பியல் விளைவு மசாலாவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

குங்குமப்பூ கூடுதல் பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்துகிறது, இது ஒரு நபரின் தொலைவில் உள்ள பார்வையின் கூர்மையை அளவிடுகிறது. ஒரு ஆய்வில், குங்குமப்பூவை உட்கொண்டவர்கள் 20 அடியில் பார்வைக் கூர்மையை அளக்கும் ஸ்னெல்லன் பார்வை விளக்கப்படத்தில் ஒரு முழு வரியின் மூலம் தூரப் பார்வையை மேம்படுத்தினர். இது 20/30 பார்வைக்கு சமம். இதற்கு நேர்மாறாக, மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு தொலைநோக்கு பார்வையில் எந்த மாற்றமும் இல்லை. (Benefits of Saffron in Tamil)

Saffron
Saffron

 

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ மனிதர்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த நன்மை பயக்கும் விளைவு இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதன் காரணமாக இருக்கலாம். குங்குமப்பூ SOD மற்றும் Bcl-2, இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது நியோவாஸ்குலரைசேஷன் மற்றும் எபிடெலியலைசேஷன் மற்றும் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் இடம்பெயர்வு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் தொகுப்பான வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள மனிதர்களிடம் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

குங்குமப்பூவில் உள்ள முதன்மையான கலவை குரோசெடின் ஆகும், இது புற்றுநோய் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. ஒரு ஆய்வில், குரோசெடின் புற்றுநோய் கட்டியின் அளவை கிட்டத்தட்ட பாதியாக குறைத்தது. குங்குமப்பூ சில வகையான நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவும் என்று இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு தெரிவிக்கிறது. மேலும், வயதான சிகிச்சையில் குங்குமப்பூ நன்மை பயக்கும்.

Suggested: uses of Saffron

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவின் மற்ற நன்மையான விளைவுகள் கார்டியோபிராக்டிவ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு. இது ஹைப்போலிபிடெமிக் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. சில ஆய்வுகள் குங்குமப்பூ இருதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூட பரிந்துரைத்துள்ளன.

நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ மூளைக்கு நன்மை செய்யும் பல பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மசாலா. இந்த பண்புகள் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இதில் அந்தோசயினின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் தைமின் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் உள்ளன. இந்த கூறுகள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு அல்சைமர் உள்ளிட்ட மூளைக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.

இருப்பினும், மூளைக்கு பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அறிவாற்றலில் குங்குமப்பூவின் விளைவுகளை மதிப்பிடும் சில ஆய்வுகள் மட்டுமே உள்ளன. குங்குமப்பூவின் அறிவாற்றல் விளைவுகளின் வழிமுறைகள் இன்னும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் சாத்தியமான வழிமுறைகளில் ஆன்டிமைலோடோஜெனிக் செயல்பாடு, நீண்ட கால ஆற்றலை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ACHE செயல்பாட்டைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். மேலும், இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

Benefits of Saffron in Tamil : ஈரானில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் 55 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 54 அல்சைமர் நோயாளிகள் இருந்தனர். நோயாளிகள் தோராயமாக 30 மி.கி குங்குமப்பூ அல்லது 10 மி.கி டோன்பெசில் என்ற மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள நியமிக்கப்பட்டனர். முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஆனால் முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. அல்சைமர் நோய்க்கான பல்வேறு மருந்து சிகிச்சைகள் உள்ளன, இதில் அரிசெப்ட் எனப்படும் சந்தைப்படுத்தப்பட்ட மருந்து அடங்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மருந்துகளின் விளைவுகள் பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் அதிக விலையுயர்ந்த மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. மாறாக, தாவரங்கள் இயற்கையின் மருந்தகம் மற்றும் ஒரு பயனுள்ள மருந்து.

குங்குமப்பூ நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், அது மனநிலை மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். குங்குமப்பூ மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (BDNF), நரம்பு வளர்ச்சி காரணி மற்றும் cAMP பதில் பிணைப்பு புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல மன நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. குங்குமப்பூ இந்த கோளாறுகளுக்கு உதவும், மேலும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களையும் தடுக்கும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது : 


ஆராய்ச்சியின் படி, குங்குமப்பூவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். குங்குமப்பூவில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள், குறிப்பாக லைகோபீன், கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கலாம்.

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. எனவே, குங்குமப்பூவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் தமனிகளில் உள்ள அடைப்புகளையும் நீக்குகிறது. எனவே, குங்குமப்பூ உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது.

மத்தியதரைக் கடல் பகுதியில் குங்குமப்பூவை தங்கள் வழக்கமான உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய்கள் குறைவாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இது குங்குமப்பூவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம். இது கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மேலும், குரோசெட்டின் இருப்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளில் கொழுப்பு படிவுகளை அடைப்பதையும் தடுக்கிறது. எனவே, இது உங்கள் மாரடைப்பு அல்லது தொடர்புடைய இருதயக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. குங்குமப்பூ உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. ( Benefits of Saffron in Tamil )

அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது :

Benefits of Saffron in Tamil : அல்சைமர் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் குங்குமப்பூவின் செயல்திறனை ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது. குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட்டுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உங்கள் மூளையில் பீட்டா-அமிலாய்டு புரதத்தின் திரட்சியைத் தடுக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க:

ஆராய்ச்சியின் படி, குங்குமப்பூ ஹைட்ரோஆல்கஹாலிக் சாறு T2D நோயாளிகளில் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளின் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டின் மற்ற அம்சங்களில் இது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. குங்குமப்பூ இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம்.

பார்வையை மேம்படுத்துகிறது:

வயது தொடர்பான மாகுலர் டிஜெனரேஷன் கோளாறு (AMD) வரலாற்றைக் கொண்ட பெரியவர்களுக்கு குங்குமப்பூ பார்வையை மேம்படுத்துகிறது என்று பல அவதானிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, குங்குமப்பூவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் AMD உடன் தொடர்புடைய ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி(PMS) அறிகுறிகளைக் குறைக்க:

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) என்பது தொடர்ச்சியான உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் கூட்டுச் சொல்லாகும். மாதவிடாய் தொடங்கும் முன் அறிகுறிகள் தோன்றும். குங்குமப்பூ PMS அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

மருந்துப்போலி சிகிச்சையை விட தினமும் 30 மி.கி குங்குமப்பூவை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறிவியல் அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, கார்டிசோல் (அழுத்த ஹார்மோன்) அளவுகள் குறைக்கப்படுகின்றன, இதனால் பதட்டம் குறைகிறது.

லிபிடோவை ஊக்குவிக்கிறது:

ஆய்வுகளின்படி, மூலிகை பாலுணர்வைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும். குங்குமப்பூ ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி குங்குமப்பூவை வழக்கமாக உட்கொள்வது விறைப்பு செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும். குறிப்பாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை அதிகரிக்கிறது:

குங்குமப்பூவில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர வைக்கிறது. எனவே, குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் அதிக அளவில் நிறைவாக உணர்கிறார்கள். கூடுதலாக, உணவு நார்ச்சத்து பசியை அடக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டியைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பு அதிகரிக்கிறது.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை அளித்து மனநிலையை மேம்படுத்தவும்:

“சன்ஷைன் ஸ்பைஸ்” குங்குமப்பூ உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இதற்குக் காரணம் சஃப்ரானால், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். பல சப்ளிமெண்ட்ஸ் குங்குமப்பூவைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் இது லேசான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், இத்தகைய துணை அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகள்:

குங்குமப்பூவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது அழிவுகரமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் கட்டிகளின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் வயது தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணங்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குங்குமப்பூவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களை குறிப்பாக பெருங்குடல், தோல், புரோஸ்டேட், நுரையீரல் போன்றவற்றில் குறிவைத்து அடக்குகின்றன. அவை ஆரோக்கியமான செல்களைப் பாதுகாத்து அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூவின் மருத்துவ நன்மைகள் : 


Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உளவியல் நன்மைகளைத் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் பல சிகிச்சை நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

குங்குமப்பூவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது கர்ப்பத்தால் தூண்டப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், இது ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியாவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.
குங்குமப்பூ வலிப்பு எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது பிடிப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் கருச்சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
குங்குமப்பூ செரிமானத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

Benefits of Saffron in Tamil  : இது கர்ப்பம் தொடர்பான செரிமான பிரச்சனைகளான மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்றவற்றைக் குறைக்கும். குங்குமப்பூ கருப்பைச் சுருக்கங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது பிரசவத்தின் போது நன்மை பயக்கும். உங்கள் கர்ப்பகால உணவில் குங்குமப்பூவை சேர்த்துக்கொள்வது, அதன் மருத்துவ குணங்களில் இருந்து பயனடையவும், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், குங்குமப்பூவை அளவோடு உட்கொள்வது மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூவின் உளவியல் நன்மைகள் : 


Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ அதன் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைத் தவிர, குங்குமப்பூவிற்கு உளவியல் ரீதியான நன்மைகளும் உள்ளன, இது கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் நேர்மறையான மனநிலையையும் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் இயற்கையான ஆண்டிடிரஸன்ஸைக் கொண்டுள்ளது. குங்குமப்பூ ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

குங்குமப்பூவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Saffron in Tamil 2024
குங்குமப்பூவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Saffron in Tamil 2024

 

இது நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது, இது பெண்களுக்கு அடிக்கடி மூளை மூடுபனி ஏற்படும் போது கர்ப்ப காலத்தில் உதவியாக இருக்கும். குங்குமப்பூவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை பராமரிக்கவும், மன அழுத்தம் இல்லாத கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கவும் உதவும். குங்குமப்பூவை அளவோடு உட்கொள்வது மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக மனச்சோர்வு மருந்துகளை உட்கொள்வது அவசியம். (Benefits of Saffron in Tamil)

குங்குமப்பூவின் பாதுகாப்பான பயன்பாடு – கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்துகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்:

கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூ நன்மை பயக்கும் என்றாலும், சாத்தியமான அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது மற்றும் அதைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான நுகர்வு தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள், மனநிலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மனச்சோர்வை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, குங்குமப்பூவை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குங்குமப்பூ சிலருக்கு அலர்ஜியாக இருக்கலாம், எனவே அதை உட்கொள்ளும் முன் அலர்ஜி டெஸ்ட் செய்து கொள்வது அவசியம். மற்ற பொருட்களுடன் கலப்படம் செய்வதைத் தவிர்க்க நம்பகமான மூலங்களிலிருந்து மட்டுமே உயர்தர குங்குமப்பூவை வாங்கவும்.

சருமத்திற்கு குங்குமப்பூவின் நன்மைகள்:


Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூவில் கடுமையான மற்றும் இனிமையான நறுமணத்தைத் தவிர, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி மற்றும் குரோசின் ஆகியவையும் நிறைந்துள்ளன. இந்த மசாலா சருமத்தை பளபளப்பாக்குவது முதல் சரும அமைப்பை மேம்படுத்துவது வரை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. சருமத்திற்கு குங்குமப்பூவின் சில நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, இது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இந்த மூலப்பொருளை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும்.

1. வயதான எதிர்ப்பு :

குங்குமப்பூ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூலம் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்கும் அற்புதமான மசாலா, தோல் சேதத்தை குறைக்கிறது, அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முகப்பரு மற்றும் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இருக்கிறது.


2. சூரிய பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாப்பு :

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ, ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியானது, தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலமும், சரும ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துவதன் மூலமும், சூரிய ஒளியின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், குரோசின் மற்றும் குரோசெடின் போன்ற உயிரியக்கக் கலவைகளால் நீண்டகால சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலமும் சூரிய பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

3. சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்கும் :

குங்குமப்பூ, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஒரு மதிப்புமிக்க மூலப்பொருளாகும், ஏனெனில் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும், சிவப்பைக் குறைக்கவும் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்தவும், இது ஒரு மதிப்புமிக்க மூலப்பொருளாக அமைகிறது.

4. நிறமி சிகிச்சை :

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ, ஒரு மசாலா, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காரணமாக நிறமி சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும். வழக்கமான பயன்பாடு ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் வயது புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்யலாம், எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றலாம், மேலும் தோல் அமைப்பு மற்றும் பிரகாசத்தை மேம்படுத்தலாம், இது தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஒரு மதிப்புமிக்க இயற்கை தீர்வாக மாறும்.

5. சருமத்தை பொலிவாக்கும் : 

குங்குமப்பூ, அதன் பிரகாசமான நிறம் மற்றும் தனித்துவமான சுவைக்காக அறியப்படுகிறது, குரோசின் மற்றும் குரோசெடின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால் சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறமி, கரும்புள்ளிகள், ( Benefits of Saffron in Tamil ) புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன, இதன் விளைவாக தோலின் நிறம் சீராக இருக்கும். குங்குமப்பூவின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, சிவத்தல் மற்றும் கறைகளை குறைக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாடு நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.

6. தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது :

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ, ஒரு அற்புதமான மசாலா, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து, ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கும். வழக்கமான பயன்பாடு சருமத்தின் நிறத்தை ஒளிரச் செய்யும், நிறமியைக் குறைக்கும் மற்றும் சீரான நிறத்தை ஊக்குவிக்கும். குங்குமப்பூவின் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவுகின்றன.

7. தோல் அழற்சியின் சிகிச்சை :

குங்குமப்பூ, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன், வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் தோல் அழற்சியை திறம்பட நடத்துகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, தோல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது. குங்குமப்பூ சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, ஆரோக்கியமான நிறத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாடு எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும், முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

8. கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைக்கும் :

Benefits of Saffron in Tamil : குங்குமப்பூ, ஒரு மதிப்புமிக்க மசாலா, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருமையை குறைக்க உதவும். இது மென்மையான சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. குங்குமப்பூ சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது, அமைப்பு மற்றும் தொனியை அதிகரிக்கிறது. குங்குமப்பூவைக் கொண்ட சிகிச்சையின் வழக்கமான பயன்பாடு கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைத்து, பிரகாசமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

 

Leave a Comment