துளசியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இவற்றில் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், கருவுறுதல் எதிர்ப்பு விளைவு மற்றும் இரசாயனங்களின் நச்சு விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாப்பு ஆகியவை அடங்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. பின்வரும் கட்டுரை அதன் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறது: அழற்சி எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
துளசியின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இலைகளில் பைட்டோ கெமிக்கல்களின் இருப்புக்குக் காரணம். இந்த பொருட்கள் குளுதாதயோன் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் உடலின் உட்புற வீட்டு பராமரிப்பில் உதவுகின்றன. அவை கேடலேஸின் அளவையும் அதிகரிக்கின்றன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நச்சுகளைத் துடைக்க உதவுகிறது.
துளசி அதன் குணப்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, மேலும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மருத்துவ குணம் கொண்ட தேநீர் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பயன்படுகிறது. இந்த ஆலை வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் மூலமாகவும், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் புரதத்தின் தடயங்களையும் கொண்டுள்ளது. இதன் மருத்துவப் பலன்கள் இதை உலகம் முழுவதும் பிரபலமான மூலிகையாக மாற்றியுள்ளது.
Also Read: கறிவேப்பிலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | Benefits of Curry Leaves
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று புதிய இலைகளின் காபி தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வதாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். வறட்டு இருமலைப் போக்க இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கூடுதலாக, இது பல்வேறு வகையான பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
இந்து நம்பிக்கையின் படி துளசி ஒரு புனிதமான செடி. உண்மையில், அதன் இலைகளை அர்ப்பணிப்பது இந்து தெய்வங்களின் சடங்கு வழிபாட்டின் ஒரு கட்டாய பகுதியாகும். இது லாமியாசியே குடும்பத்தின் ஒரு நறுமண வற்றாத தாவரமாகும், இது இந்திய துணைக்கண்டத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்டது மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது.
கருவுறுதல் எதிர்ப்பு விளைவு
துளசியின் கருவுறுதல் எதிர்ப்பு பண்புகள் அதன் டானின் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் இருக்கலாம், இது ஆண் எலிகள் மற்றும் எலிகளில் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் விந்தணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது விந்தணுக்களின் உயிரணுக்களை பிரிப்பதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் சைட்டோகைன்களை தடுப்பதன் மூலம் விந்தணு உருவாக்கத்தை பாதிக்கலாம்.
துளசியில் யூஜெனால் உட்பட உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இருப்பினும், துளசியின் வேதியியல் கலவை தாவரங்கள் மற்றும் விகாரங்கள் மத்தியில் பரவலாக வேறுபடுகிறது. எனவே, இந்த தாவரத்தை உட்கொள்ளும் போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, துளசி இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை மோசமாக பாதிக்கலாம். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அல்லது உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மிகவும் பயனுள்ள அளவை தீர்மானிக்க, விஞ்ஞானிகள் எலிகள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு வருங்கால பரிசோதனையை மேற்கொண்டனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆண் எலிகளுக்கு 10%, 20% மற்றும் 30% செறிவுகளில் துளசி இலை உட்செலுத்துதல்களை வழங்கினர். 35 நாட்களுக்கு எலிகளுக்கு உட்செலுத்துதல் வழங்கப்பட்டது. எந்த செறிவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க எலிகள் பின்னர் பிரிக்கப்பட்டு புள்ளிவிவர ரீதியாக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன.
எலிகள் மீதான ஆய்வுகள் துளசிக்கு கருவுறுதல் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகின்றன. இந்த மூலிகை எலிகளில் கருப்பை ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியையும் தடுக்கிறது. இது கருவுறாமைக்கான சாத்தியமான சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.
துளசியில் பல பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. இது நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. விளைவு பெண் கருத்தடை மாத்திரைகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. மேலும், இதை ஆண் கருத்தடையாகப் பயன்படுத்தலாமா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஆய்வுகள் தேவை.
இரசாயனங்களின் நச்சு விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
நச்சு இரசாயனங்களிலிருந்து மக்களைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை EPA உருவாக்கியுள்ளது. அதன் வழிகாட்டுதல்களில் புற்றுநோய் அல்லாத அபாயங்கள் மற்றும் ஒழுங்குமுறை விருப்பங்களை யதார்த்தமாக செயல்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். இது சுற்றுச்சூழல் நீதி மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய துணை மக்கள்தொகையின் ஆரோக்கியம் பற்றிய பிரச்சினைகளையும் கருத்தில் கொள்கிறது. இருப்பினும், இந்த வழிகாட்டுதல்கள் ஒவ்வொரு இரசாயனத்துடனும் தொடர்புடைய குறிப்பிட்ட அபாயங்களை நிவர்த்தி செய்யவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
Suggested: Uses of Tulsi
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
துளசி செடி பல்வேறு நோய்களுக்கு இயற்கை மருந்தாக பயன்படுகிறது. இது ஒரு நரம்பு மற்றும் அடிப்படை மூலிகையாகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் கிருமிநாசினி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆலை அஜீரணம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுகிறது. இதன் இலைகள் தோல் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
துளசி பொதுவாக இந்திய வீடுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். துளசி இலைகளை எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் சேர்த்து, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சுவையான தேநீர் தயாரிக்கலாம். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தேநீர் குடிக்கலாம், ஆனால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது. துளசி இலைகளில் உங்கள் இயற்கையான கொலையாளி மற்றும் டி ஹெல்பர் செல்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் ஒரு பொருள் உள்ளது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
துளசிக்கு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது உங்கள் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களையும் பாதுகாக்கிறது. இதில் ஏராளமான வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாக உள்ளடக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வீக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற பொதுவான நோய்களுக்கு இயற்கை வைத்தியம் தேடுபவர்களுக்கு இந்த மூலிகை ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
துளசி குடிப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், அது மனதில் ஏற்படுத்தும் நேர்மறையான விளைவுகள். இது நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது ஒரு நீர் சுத்திகரிப்பு மற்றும் கை சுத்திகரிப்பாளராக பயன்படுத்தப்படலாம். காயம் குணமடையவும் இது உதவும். அதன் சாகுபடி இயற்கையின் படைப்பு சக்தியுடன் இணைக்க ஒரு அற்புதமான வழியாகும். கரிம துளசி சாகுபடி உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் பசி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வுகளை வழங்குகிறது. சுற்றுச்சூழல் சீர்கேடு போன்ற பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு காணவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கிறது
நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் இரத்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கும். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைக் குறைப்பதாகும். அதற்கு பதிலாக, அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், தேவைப்பட்டால் எடையைக் குறைக்கவும் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஸ்டேடின்கள் போன்ற உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கும் மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளுக்கான ஒரு வகை மருந்து ஃபைப்ரேட் ஆகும், இது ஃபைப்ரிக் அமிலத்தின் வழித்தோன்றலாகும். இது கல்லீரலில் VLDL கொழுப்பின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் இருந்து ட்ரைகிளிசரைடுகளை அகற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. எவ்வாறாயினும், எச்டிஎல் கொழுப்பை அதிகரிப்பதில் ஃபைப்ரேட்டுகள் மிதமான செயல்திறன் கொண்டவை மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் ஓரளவு மட்டுமே விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. மிக அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் கணைய அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே இந்த நோயைத் தவிர்க்க முடிந்தவரை அவற்றைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.
அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவை கடுமையான கணைய அழற்சி எனப்படும் தொற்றுநோயை கூட ஏற்படுத்தும், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது. உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கண்காணிக்க வழக்கமான சோதனைகளைப் பெற வேண்டும். உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அறிந்துகொள்வது, தேவைப்படும்போது பாடத் திருத்தங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதய சுகாதார செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்து, உங்கள் இரத்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது பற்றி மேலும் அறியவும். மருந்துகள், ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் மற்றும் சேமிப்பு வாய்ப்புகள் பற்றியும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி மற்றொரு வழியாகும். வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் வெறும் 30 நிமிட உடல் செயல்பாடு கூட உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் 50 மடங்கு அதிகரிக்கும் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்கிறது
இந்தியாவில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு தாவரமான துளசி, நீரிழிவு அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது உட்பட பல்வேறு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்கிறது. இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை வளர்சிதை மாற்ற பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் மூன்று கிராம் உலர் இலைப் பொடியைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், துளசிக்கு உறுதியான அளவு எதுவும் இல்லை.
துளசிக்கு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது அழற்சி நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, துளசி டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. சிறுநீரக கற்களுக்கு முக்கிய காரணமான உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது. இது அஜீரணம், வாய்வு மற்றும் பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
புனித துளசி என்றும் அழைக்கப்படும் துளசி, ஆயுர்வேத மற்றும் இந்திய மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, எந்தவொரு நீரிழிவு உணவுத் திட்டத்திற்கும் துளசி ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
கணைய பீட்டா செல்களின் இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் திறன் துளசிக்கு இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த மூலிகை சீரம் கொழுப்பைக் குறைப்பதாகவும், இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.