கொண்டைக்கடலை நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை. அவை கலோரிகள் மற்றும் புரதத்தின் மிதமான ஆதாரமாகவும் உள்ளன. பின்வரும் நன்மைகளின் பட்டியல் கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் …
பச்சை பட்டாணி புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். அவை ஃபைபருடன் இணைந்து செரிமானத்தை மெதுவாக்கி, நிறைவாக உணர உதவுகின்றன. இந்த கலவையானது நாள் முழுவதும் குறைவான கலோரிகளை உண்ண …
பீன்ஸ் சாப்பிடுவது புரதத்தைப் பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும். பீன்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாகவும் உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு அதிக பீன்ஸ் சாப்பிடுவதால் …
நிலக்கடலை எண்ணெயின் நன்மைகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துதல், வயதான அறிகுறிகளைக் குறைத்தல் மற்றும் தோல் நிலைகளை மாற்றியமைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். இது ஒரு …