பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Benefits of Milk
பாலில் கால்சியம் உள்ளது, இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. மேலும் இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் …
Poultry
மீன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Benefits of Fish
மீன் சாப்பிடுவது மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். தொடர்ந்து மீன் சாப்பிடுபவர்களுக்கு மூளையில் சாம்பல் நிறப் பொருள் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது …
முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Benefits of Egg
முட்டை சாப்பிடுவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். அவற்றில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கின்றன. கோலின், மற்றொரு அத்தியாவசிய …