பேரிச்சம் பழம் நன்மைகள் 2024 | Dates Benefits in Tamil
பேரிச்சம் பழம் நன்மைகள் 2024 | Dates Benefits in Tamil

பேரிச்சம் பழம் நன்மைகள் 2024 | Dates Benefits in Tamil | For Healthy Life Style;

Dates Benefits in Tamil :  பேரிச்சம்பழத்தில் நல்ல ஊட்டம் கொடுக்கும் ஆற்றல் உண்டு. பித்தத்தையும் தணிக்கும் ஆற்றல் இதற்கு உண்டு. ஒவ்வொரு நாளும் இரவு படுக்கைக்குப் போகும் முன்னால் நான்கு ஐந்து பழங்களை சாப்பிட்டுவிட்டு பசும் பாலையும் பருகி வந்தால் நல்ல தாது விருத்தி பெற்று சிறக்கலாம்.

  1. இரத்த விருத்திக்கும் இந்த பழம் துணை செய்வதாகும்.
  2. காச நோய் உள்ளவர்களும் அடிக்கடி இருமிக் கொண்டிருப்பவர்களும் கண்டிப்பாக குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு நான்கு பழங்கள் வீதம் தொடர்ந்து சாப்பிடவேண்டும்.
  3. பேரிச்சம்பழம் கொட்டையுடன் நன்கு இடித்து சாப்பிட்டு வந்தால் நெஞ்சுவலி குணமாகும் .
  4. இந்த பழத்தில் இரும்புச் சத்து நிறைய உள்ளதால் எலும்புகள் பலப்படும்.
  5. உடல் வலுவடையும் .
  6. நல்ல ஆண்மையுடன் திகழவும் இப்பழம் பெரிதும் உதவுகிறது.
  7. பித்த சம்பந்தமான நோய் உள்ளவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.
  8. நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் சிறிது சிறிதாக சர்க்கரையின் அளவு குறையும்.
  9. இந்த பழத்தை கொட்டை நீக்கி பாலில் வேக வைத்து அதனுடன் பசு வெண்ணெய் கலந்து சாப்பிட்டால் கடுமையான இதய நோய்கள் குணமாகும்.
  10. மூளைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கும் இது நல்ல மருந்தாகும்.
  11. தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
  12. இந்த பழத்திற்கு சேர்த்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் சூரிய சக்தி என்றும் பெயர் கூறுவார்கள்.
  13. ஒளியின் துணைகொண்டு இந்த பழம் நன்கு கனிவதால் இந்தப் பழத்திற்கு இப் பெயர்வந்தது.
  14. இனிப்பு சுவையுடன் நல்ல போஷாக்கையும் கொடுக்கும் மிகவும் அற்புதமான ஒரு பழமாகவும் இது திகழ்கிறது.
  15. கொஞ்சம் பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிட்டு அதனுடன் ஒரு கோப்பை பசும் பாலையும் பருகினால் நல்ல நினைவாற்றலை பெற்றுச் சிறப்படையலாம்.
  16. இயற்கையின் மூலம் கிடைக்கும் சர்க்கரை அதிக அளவில் இந்த பழத்தில் இடம்பெற்றுள்ளன.
  17. தினமும் இந்த பழத்தை உண்டு வருபவர்கள் உண்மையில் பேர் ஆற்றலுடன் திகழ்வார்கள்.
  18. இரத்த விருத்திக்கு இதைவிடவும் சிறந்த பழம் வேறு இல்லை என்று சொல்கின்ற அளவிற்கு சிறப்புடன் திகழ்கிறது.
  19. இந்த பழம் இல்லற சுகம் இனிதே கிடைப்பதற்கு தினமும் நான்கு பழங்கள் சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
  20. தினமும் இரவு வேளையில் உட்கொண்டு பசும் பாலையும் பருகி வரவேண்டும்.
  21. பொதுவாக பழங்கள் எல்லாமே மலச்சிக்கலைப் போக்கும் தன்மை கொண்டதாகும்.
  22. இதைப்போல பேரீச்சம்பழமும் மலச்சிக்கலை போக்கிடும் தன்மை கொண்டதாகும்.
பேரிச்சம் பழம் நன்மைகள் –  Dates Benefits:
  1. பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ்
  2.  சோடியம், போன்ற உயிர்சத்துக்கள் மலிந்து காணப்படும் அற்புதப் பழமாக பேரிச்சபழம் திகழ்கிறது.
  3. இதையே காந்தியடிகள் விரும்பி உட்கொண்டு ஆட்டின் பாலையும் பருகி வந்தார் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த உண்மையாகும்.
  4. வெள்ளாட்டின் பாளையம் பேரிச்சம் பழத்தையும் காந்தியடிகள் ஒரு வேளை உணவாக உட்கொண்டு வந்தது போல சத்து நிறைந்த இவைகளை நாம் உட்கொண்டு நலமுடன் திகழலாம்.
  5. தித்திப்பு நிறைந்த இப்பழத்தை கொஞ்சம் கூடுதலாக உட்கொண்டால் பற்களுக்குத் தீங்கு ஏற்படுமோ என்ற சந்தேகம் ஏற்பட வேண்டாம்.
  6. எந்தவிதக் கெடுதலையும் பற்களுக்கு அளிக்காமல் உடல் வளர்ச்சிக்கு தேவையான சத்துக்கள் அனைத்தையும் கொண்டு திகழ்கிறது இந்த பழம்.
  7. இனிப்பு சுவையுடைய இந்த பழத்தை நீரிழிவு நோயாளி உள்ளவர்கள் சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் வேண்டாம்.
  8. தினந்தோறும் பழங்களில் சிலவற்றை உண்டுவர நல்ல பலன் உறுதியாகக் கிடைக்கும்.
  9. நுரையீரல் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் இந்தப் பழத்திற்கு உண்டு. Dates Benefits in Tamil.
  10. யானைக்கால் வியாதியால் அவதிப்படுபவர்கள் பேரீச்சம் பழத்தை வைத்து கட்டி வந்தாலும் விரைவில் நோய் குணமாகும்.
  11. பெண்களைப் பொறுத்தவரையில் இது நல்ல மருந்து பொருளாகத் திகழ்கிறது.
  12. சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகு விலாப்புறம் போன்றவைகளில் அதிக வலி ஏற்படும் மேலும் அடிவயிற்றில் பாரமும் காணப்படும்.
  13. இவைகளை குணப்படுத்த பேரீச்சம் பழம் நல்ல மருந்தாகும்.
  14. ஆண்களைப் பொறுத்தவரையில் எலும்பு சம்பந்தமான தொந்தரவுகள் அனைத்தையும் குணப்படுத்தும் அற்புத ஆற்றல் இந்தப் பழத்திற்கு உண்டு.
பேரிச்சம் பழம் நன்மைகள் 2024 | Dates Benefits in Tamil
பேரிச்சம் பழம் நன்மைகள் | Dates Benefits in Tamil
மேலும் சில நன்மைகள் :

Dates Benefits in Tamil :

  1. பேரிச்சம்பழம் மலக்கட்டை நீக்கும்.
  2. உடலுக்கு வலுவூட்டும்.
  3. மூளைக்கு சக்தியளிக்கும்.
  4. நினைவாற்றல் தரும்.
  5. இரத்தம் அதிகரித்து நரம்புகளை பலப்படுத்தும்.
  6. எலும்பு வலுவடையும்.
  7. பல் கெட்டிப்படும்.
  8. ஆஸ்துமா குணமாகும்.
  9. இளைப்பு தணிக்கும்.
  10. களைப்பு நீங்கும்.
  11. நீரிழிவு கட்டுப்படும் கொட்டையுடன் சாப்பிட்டால் நெஞ்சு வலி போகும்.
  12. தினசரி 2 பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் சளியை வெளியே தள்ளும்.

இஸ்லாம் மதத்தினர் சில சடங்குகளில் பேரிச்சம்பழத்தை படைக்கிறார்கள். பேரிச்சம் பழம் நன்மைகள் dates benefits in Tamil Pericham palam.

பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் சருமத்திற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்:

  • முகப்பருவில் இருந்து நிவாரணம் :
    பேரீச்சம்பழங்கள் முகப்பருவுக்கு இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின் பி5 நிறைந்துள்ளன, இது முகப்பருவின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள புரதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அனைத்து பேரீச்சம்பழ வகைகளிலும், முகப்பரு பாதிப்பு உள்ள சருமத்திற்கு மெட்ஜூல் பேரிச்சம்பழம் சிறந்தது.
  • சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு : 
    கோடையில், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய கவலையாக மாறும். வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் பேரீச்சம்பழம் போன்ற உலர் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
    உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பேரிச்சம்பழம்களைச் சேர்ப்பது புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, பேரிச்சம்பழத்தில் சூரிய ஒளியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
  • தோல் தொனியை மேம்படுத்த :
    வைட்டமின் ஏ இருப்பதால் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஏ சருமத்திற்கு இயற்கையாகவே பொலிவை அளிக்கிறது. கூடுதலாக, உலர்ந்த பேரீச்சம்பழங்கள் இரும்பின் நல்ல மூலமாகும், இது சருமத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது, சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கிறது.
  • இயற்கை தோல் மாய்ஸ்சரைசர் :
    நீங்கள் இயற்கையான சரும மாய்ஸ்சரைசரைத் தேடுகிறீர்களானால், உலர்ந்த பேரீச்சம்பழ பேஸ்ட்டை முயற்சி செய்யலாம். பேரிச்சம்பழகளுடன் முகமூடியை உருவாக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
  1. Step 1 – 3-4 பேரீச்சம்பழங்களை ஒரே இரவில் பாலில் ஊற வைக்கவும்.
  2. Step 2  – காலையில், ஒரு கிரைண்டரில் மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். நீங்கள் அதில் கிரீம் சேர்க்கலாம்.
  3. Step 3 – இந்த முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி 20 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
  4. Step 4 – உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு,

    பேரிச்சம்பழம் முகமூடியை வாரத்திற்கு மூன்று முறை தடவவும்.

  • வெடித்த உதடுகள் : 
    வெயில், சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு மற்றும் வறண்ட வானிலை ஆகியவை உதடுகளில் வெடிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உதடுகளை மென்மையாக்கலாம்.
    பேரீச்சம்பழம் வைட்டமின் ஏ இன் அற்புதமான மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உதடுகளை அசுத்தங்கள், நச்சுகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உதடு வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க உலர்ந்த பேரிச்சம்பழத்தை தினமும் சாப்பிடுங்கள்.

எடை இழப்புக்கு பேரிச்சம் பழத்தின் நன்மைகள்:

Dates Benefits : பேரிச்சம்பழத்தில் அதிக அளவு நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உடல் பருமன் மற்றும் எடை தொடர்பான நோய்களுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இரும்பு மற்றும் கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், அவை இரத்தம் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. மூன்றரை அவுன்ஸ் சேவையில் ஏறக்குறைய ஏழு கிராம் நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் தினசரி உணவில் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க பேரிச்சம்பழம் சிறந்த வழியாகும், இது எடை இழப்புக்கு உதவும். ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் குடல் சுகாதாரப் பயிற்சியாளருமான பயல் கோத்தாரி கூறுகையில், “இது அவர்களுக்கு சிறந்த குடல் சுத்தப்படுத்திகளையும் செய்கிறது.

பேரிச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் ஏராளம். அவை சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் அதிக புரத உணவைப் பின்பற்றும் வழக்கமான ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஓரிரு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள். கோத்தாரி மேலும் கூறுகிறார், “பேட்ஸ் நாள் முழுவதும் ஆற்றலை பராமரிக்கிறது, குறிப்பாக பரபரப்பான நாட்கள், உண்ணாவிரத நாட்கள் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு சற்று முன்பு.

Dates Benefits : அவை எந்த நேரத்திலும்-காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது மாலை நேர சிற்றுண்டியாக உட்கொள்ளப்படலாம்-மேலும், மேக்ரோக்கள் மற்றும் மைக்ரோஸ், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகிய இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். மேலும், பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் செலினியம் புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு முக்கிய நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும். சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் இருப்பு இதய நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பேரிச்சம் பழத்தின் நன்மைகள் :

Dates benefits in Tamil : தில்லியைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் கீதிகா மிட்டல் குப்தா கூறுகையில், “வைட்டமின் சி மற்றும் டியின் சிறந்த ஆதாரமாக பேரீச்சம்பழம் உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். டாக்டர் சிரஞ்சீவ் சாப்ரா, இயக்குனர் மற்றும் தோல் ஆலோசகர், ஸ்கின் அலைவ், மேலும் கூறுகிறார், “பேட்ஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, குறிப்பாக டானின்கள், செல் சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை தோலடி திசுக்களின் வலிமையை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் விளைவாக மென்மையான மற்றும் மென்மையான சருமம் கிடைக்கும்.

பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகின்றன. “பேட்ஸில் பாந்தோதெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது சருமத்தை உள்ளே இருந்து மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கதிரியக்க பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. பேரிச்சம்பழத்தின் மற்றொரு நன்மை பொதுவாக உடல் முழுவதும் ஏற்படும் தோல் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு பேரிச்சம் பழம் : 

Dates benefits in Tamil :பேரிச்சம்பழம் (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று வரை) உட்கொள்வதால், குறுகிய காலத்தில் வலுவான கூந்தலுக்கான முடிவுகளைத் தரலாம் என்று டாக்டர் சாப்ரா கூறுகிறார். “இரும்புச் சத்து அதிகமாக இருப்பதால், பேரீச்சம்பழம் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது விரைவான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. உங்கள் முழு உடலுக்கும் ஆக்ஸிஜன் சரியாகப் பரவுவதால் இது நிகழ்கிறது, இறுதியில் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் புதிய முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இது மயிர்க்கால் மற்றும் முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது, உடைப்பு மற்றும் முடி உதிர்தலையும் தடுக்கிறது.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பேரிச்சம் பழத்தின் நன்மைகள் :

Dates benefits in Tamil : ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பேரீச்சம்பழம் பழங்காலத்திலிருந்தே மத்திய கிழக்கு உணவின் முக்கிய அங்கமாக இருந்து வருகிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட், புரதங்கள், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் ஆகியவை அடங்கிய சிறந்த ஊட்டச்சத்து விவரம் உள்ளது மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தேதி வகையைப் பொறுத்து, ஊட்டச்சத்து விவரம் குறிப்பிட்ட தனிம செறிவில் மாறுபடலாம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்றாக தவிர, பேரிச்சம்பழம் சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடை குறைக்க உதவுகிறது, தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கிறது, முடி உதிர்வதை தடுக்கிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஆதரவை வழங்குகிறது. பெண்களுக்கான பேரீச்சம்பழத்தின் சில சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

  • எலும்புகள் மற்றும் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது: Dates benefits in Tamil பேரீச்சம்பழத்தில் போரான் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுவாக பராமரிக்க உதவும் கனிமங்களில் ஒன்றாகும். அவை பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களில் அதிக அளவில் உள்ளன, அவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற வலி மற்றும் அசையாத நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து மூளையைப் பாதுகாக்க பேரிச்சம்பழம் உதவுகிறது. சில ஆய்வுகள் அடிக்கடி தேதி நுகர்வு மூளை கோளாறுகள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் குறைந்த ஆபத்துடன் இணைத்துள்ளது, அத்துடன் அதிகரித்த அறிவாற்றல் செயல்திறன்.

 

  • நீரிழிவு நோயின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்: Dates benefits in Tamil பேரிச்சம்பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை உட்கொள்ளும் போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. ஆய்வுகளின்படி, தேதிகள் இன்சுலின் உற்பத்தியையும் குடலில் இருந்து குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படும் வேகத்தையும் குறைக்கும். அவை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

 

  • இதய நோய் அபாயம் குறைகிறது: Dates benefits in Tamil பேரிச்சம்பழத்தில் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகக் கருதப்படுகின்றன. ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 ஆகியவற்றின் அதிக செறிவு பெரும்பாலும் ஜூஜூப்களில் (சீன சிவப்பு தேதி) காணப்படுவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது அத்தகைய தேதி வகைகளை ஊட்டச்சத்து ஆர்வமாக மாற்றுகிறது, ஏனெனில் அத்தகைய அமிலங்கள் உணவில் இருந்து மட்டுமே பெறப்படும். ஒமேகா அமிலங்கள் மாரடைப்பு, வீக்கம் மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது – ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

 

  • வீக்கத்தைக் குறைக்க: பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது நீண்ட நேரம் நிரம்பிய உணர்வைத் தக்கவைத்து, அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. பேரிச்சம் பழங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

 

  • ஆரோக்கியமான கூந்தலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது: Dates benefits in Tamil பேரீச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் B5 இன் நல்ல ஆதாரமாக, முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த பேரிச்சம்பழம் உதவுகிறது.

 

  • பளபளப்பான சருமத்தை உறுதி செய்யுங்கள்: பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி அதிகமாக உள்ளது, இது கொலாஜன் வளர்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தோலடி திசுக்களை வலுப்படுத்தி, சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது. பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் உருவாவதை தாமதப்படுத்துகின்றன. பேரிச்சம்பழத்தில் பாந்தோதெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது சருமத்திற்கு அற்புதமான பளபளப்பைக் கொடுக்கிறது மற்றும் உள்ளிருந்து அதை மேம்படுத்துகிறது.

 

  • கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும் மற்றும் பிரசவத்தை எளிதாக்கவும் : Dates benefits in Tamil கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தேவையான அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பேரிச்சம்பழம் வழங்குகிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின் பி16 (ஃபோலிக் அமிலம்) அதிகமாக உள்ளது, இது பிறப்பு அசாதாரணங்களின் நிகழ்வைக் குறைக்கிறது. அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை ஆதரிக்கின்றன, மேலும் சாதாரண ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்கின்றன.
  • Dates benefits in Tamil ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்வது பிரசவத்தை எளிதாக்கும். பிரசவத்தின் போது பேரீச்சம்பழத்தின் விளைவுகள் பற்றிய ஒரு முக்கியமான மற்றும் முன்னோடி ஆய்வில், பேரீச்சம்பழத்தை உட்கொள்ளும் பெண்கள் அதிக சராசரி கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடைதல், தூண்டல் விகிதங்கள் குறைதல் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் உட்கொள்ளாதவர்களை விட குறைவான உழைப்பு உயர்வு ஆகியவற்றை அனுபவித்தனர்.

 

 

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *