பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Benefits of Milk

பாலில் கால்சியம் உள்ளது, இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. மேலும் இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் அனைத்து வயதினருக்கும் இது…